Le programme d’entraînement se compose de trois sorties par semaine (mardi, jeudi et samedi) avec une quatrième programée le dimanche matin (2 fois par mois) pour les préparations de marathons et le travail en côtes.

Afin de satisfaire le maximum d’adhérents, l’association propose des séances encadrées dans 3 lieux différents : le Bois de Vincennes, le Parc de La Courneuve et le Parc des Buttes-Chaumont.

Mardi : de 19h00 à 21h30 – Séance longue (endurance)

Jeudi : de 19h00 à 21h30 – Séance de récupération suivie d’une séance de stretching

Samedi : de 10h00 à 12h30 – Séance de fractionné

Dimanche (2 fois par mois) : de 10h00 à 13h30 – Préparation marathon et travail en côtes dans la Forêt de Fontainebleau

Les entraînements du mardi, jeudi et samedi ont lieu :
- dans le Bois de Vincennes : lieu de départ : lac de Saint-Mandé à côté du Stade des Minimes,
- le Parc de La Courneuve : lieu de départ : 55 bis avenue Waldeck Rochet à La Courneuve,
- et le Parc des Buttes-Chaumont : lieu de départ : métro Botzaris à Paris.

Les effets personnels peuvent être confiés à un responsable pendant toute la durée de l’entraînement.

L’entraînement du dimanche a lieu dans la Forêt de Fontainebleau : le lieu de départ n’est pas fixe, il est communiqué par email aux coureurs les jours précédents le rassemblement.

Lieu de départ dans le Bois de Vincennes :


Agrandir le plan

Lieu de départ dans le Parc des Buttes-Chaumont :


Agrandir le plan

Lieu de départ dans le Parc des Buttes-Chaumont :


Agrandir le plan